Gewilde oortuiging of nie, Die gebruik van jou slimfoon voor slaaptyd word as skadelik beskou vir die gesondheid van ons slaap. Maar sal dit regtig so wees? Wat sê die wetenskap daaroor? ’n Groep navorsers van Buffalo hulle het navorsing gedoen baie belangrik oor die gevolge van die gebruik van die slimfoon voor jy gaan slaap en die gevolglike oorsake. DIE resultate is nogal nuuskierig. Kom ons sien hulle saam.
Ons sê dit baie gereeld vir onsself, maar ons doen dit nooit: om jou slimfoon te gebruik voordat jy gaan slaap, is skadelik. Maar sal dit regtig so wees? Wetenskaplikes gee ons 'n antwoord
Baie wetenskaplikes argumenteer dat die gebruik van enige elektroniese toestel een uur voor slaaptyd is simptoom van swak rus en ontwrigting van sirkadiese ritmes. ’n Nuwe studie het ons egter gedwing om hierdie teorie te heroorweeg. Volgens sy resultate is alles nie so eenvoudig nie. Die eksperiment het 58 vakke betrokke wat gevra is om hul gebruik van verskeie toestelle (insluitend slimfone) elke aand een uur voor slaaptyd self aan te meld.
Un belangrike rol gespeel is deur plek waar die media gebruik is: in die bed of in die sitkamer. Wetenskaplikes het ook ondersoek of dit was multitasking, soos om TV te kyk en terselfdertyd SMS'e te stuur, of net TV te kyk.
Lees ook: Onvernietigbare slimfone? Dit is moontlik danksy hierdie baie ligte materiaal
Toetspersone is geleer om gebruik die elektro-enkefalograaf by die huis om 'n gedetailleerde prentjie van slaapkwaliteit te kry, nie net op gebruikers se selfassessering nie, maar ook op toestelprestasie. Dit het geblyk dat mediagebruik 'n uur voor slaaptyd het nie die kwaliteit daarvan beïnvloed nie. Dit is ook bevestig deur EEG, wat totale REM en diep slaaptyd gemonitor het. Wetenskaplikes waarsku egter dat die tipe toestel en hoe dit gebruik word voor jy gaan slaap het 'n groot impak.
Om 'n reeks laat in die nag te kyk of na 'n poduitsending te luister, kan die ding doen passiewe kalmerende aktiwiteit wat, inteendeel, aspekte van ontspanning sal verbeter. Terselfdertyd verhoog om TV in die bed te kyk jou algehele slaapduur. Maar al hierdie voordele hulle verdwyn onmiddellik as die gebruik van massamedia vir lang tydperke uitgerek word. Hoe langer mense media in die bed gebruik, hoe meer beïnvloed dit hul slaap negatief. Vir 'n positiewe effek is dit beter om TV te kyk of na musiek te luister voordat jy vir 'n kort rukkie gaan slaap.
Deur | Nuwe Atlas
